Профилактика

Вред привычки сидеть нога на ногу: влияние на позвоночник, сосуды, суставы. Почему скрещённые ноги вызывают боль в спине, варикоз и онемение. Как отучиться.

Как курение влияет на здоровье спины? Почему у курящих чаще грыжи и остеохондроз. Никотин разрушает диски, ухудшает кровоток. Что будет, если бросить курить.

Можно ли делать массаж при болях в спине: когда полезен, а когда опасен? Советы врача.

Плавание и здоровье спины: мифы о пользе брасса и правда о безопасных стилях. Какие стили полезны при грыже и остеохондрозе, а какие опасны. Советы врача и правила плавания.

Почему высокие каблуки и балетки вредят спине? Какая обувь полезна, а какая опасна? Как выбрать правильную пару и ортопедические стельки? Мнение экспертов.

Как влияют на позвоночник и нервы витамины группы B? Симптомы дефицита, польза B1, B6, B12 при болях в спине, продукты и препараты. Полный гид для здоровья спины.

Вы не за рулём, но после долгой поездки на заднем сиденье автомобиля, в поезде или самолёте спина всё равно болит? Разберём причины боли в спине у пассажира. как подготовиться к поезде, и что сделать после.

Лечебная блокада при болях в спине: что это за процедура, какие виды бывают (паравертебральная, эпидуральная, фасеточная). Как делают уколы в позвоночник, эффективность и риски. Детальный разбор.

Какие бывают мази от боли в спине и как их выбирать? Обзор НПВП-мазей (Вольтарен, Кетонал, Найз), согревающих (Финалгон, Капсикам) и хондропротекторов. Когда что применять и противопоказания.

Нагрузка на диски, риск грыж, нарушение осанки… Влияет ли на это лишний вес ? Как похудение помогает спине и какие упражнения безопасны при избыточном весе — мнение экспертов.